“全員健康”系列宣傳課

第十五課

婚前、孕前保健和哺乳期的營養(yǎng)指南

婚前保健的意義

婚前保健是國家為維護公民的生殖健康,為準備結婚的男女雙方在結婚登記前提供的保健服務,是建立在充分尊重公民隱私權及知情權的原則之上的。接受婚前保健受益的不僅僅是一對夫婦,可以延伸為一個家庭、一個家族、一個民族、一個國家?；榍氨＝∮幸韵乱饬x:

 (1)有益于男女雙方健康。通過婚檢,可以發(fā)現(xiàn)一些疾病或異常情況,通過婚檢醫(yī)師的咨詢指導和積極干預,治愈疾病或阻止其發(fā)展蔓延,以保證健康的婚后生活。

 (2)有益于子代健康。通過婚檢,可以篩查出一些遺傳性疾病和傳染病,通過婚前咨詢指導,婚檢醫(yī)生可幫助準備結婚的夫婦可獲取有關預防出生缺陷和傳染病等生殖健康知識,并做出對孕育有利的決策,盡可能避免導致出生缺陷的影響因素,避免嚴重傳染病向下一代延續(xù),避免傳染病的母嬰傳播。

 (3)有益于促進夫妻生活的和諧。通過咨詢指導,準備結婚的夫婦可獲取相關的性保健知識,從而在婚前做好生理上和心理上的準備,為建立和諧的性生活和性健康奠定基礎。

 (4)有益于調節(jié)生育計劃?；闄z醫(yī)師會根據(jù)準備結婚夫婦的意愿,結合其生理條件和各種社會條件,幫助制定生育計劃并指導實施,以提高計劃受孕的成功率,避免計劃外妊娠。

婚前保健的內容

準備結婚的男女在辦理結婚登記前,盡早到醫(yī)療保健機構接受婚前保健服務?；榍氨＝“ㄈ椫匾獌热?婚前醫(yī)學檢查、婚前衛(wèi)生咨詢和婚前衛(wèi)生指導。

 (1)婚前醫(yī)學檢查:對準備結婚的男女雙方進行醫(yī)學檢查,針對影響婚育的疾病提出醫(yī)學意見。

 (2)婚前衛(wèi)生咨詢:醫(yī)生給予男女雙方提供性保健、生育保健、避孕節(jié)育等方面知識,為提高婚后生活質量奠定基礎。同時,醫(yī)生會針對影響婚育疾病和生殖健康的問題進行一對一的咨詢。

 (3)婚前衛(wèi)生指導:醫(yī)生為新婚男女進行性衛(wèi)生知識、有關婚配、生育知識和遺傳病知識的教育。

孕前保健的意義

孕前檢查是備孕夫婦計劃懷孕之前的一次系統(tǒng)全面的身體檢查,也是保障孕媽媽和寶寶安全、健康的一道重要屏障。

做孕前檢查可以了解夫妻雙方身體健康狀況,評估導致不良妊娠風險因素,為備孕夫妻提供健康咨詢和優(yōu)生優(yōu)育指導,規(guī)避不良生活方式及有毒有害環(huán)境,并針對不同夫妻的疾病狀況給予針對性治療,減少孕期合并癥和并發(fā)癥發(fā)生,同時可以減少寶寶出生缺陷和遺傳性疾病的發(fā)生。

孕前檢查還可以預防乙肝、梅毒、艾滋病等病原體感染導致的母嬰傳播性疾病,確保寶寶健康。

哺乳期的營養(yǎng)指南

產后媽媽需要更多的營養(yǎng),一方面要分泌乳汁,喂哺嬰兒;另一方面要逐步補償妊娠、分娩時的營養(yǎng)素消耗并促進器官、系統(tǒng)的功能恢復。因此,產后膳食應保持均衡營養(yǎng),且盡量做到食物種類豐富。

為保證產后合理營養(yǎng),在一般人群膳食指南基礎上增加了以下五條關鍵推薦:

1.增加富含優(yōu)質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品,選用碘鹽。

2.產褥期食物多樣不過量,重視整個哺乳期營養(yǎng)。

3. 愉悅心情,充足睡眠,促進乳汁分泌。

4.堅持哺乳,適度運動,逐步恢復適宜體重。

5.忌煙酒,避免濃茶和咖啡。

 一般情況下,按照中國營養(yǎng)學會婦幼分會推薦的“哺乳期婦女平衡膳食寶塔”進行營養(yǎng)指導,基本能滿足其營養(yǎng)需求。每天膳食攝入要求為:

(1)谷類250~300g、薯類75g,雜糧不少于1/5;

(2)蔬菜類500g(其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上),水果200~400g;

(3)魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)每天總量220g;

(4)牛奶400~500ml;

(5)大豆類25g,堅果10g;

(6)植物油25g;

(7)鹽不超過6克;

(8)適當增加飲水量。

在這里要提醒新媽媽,“坐月子”期間的膳食重在營養(yǎng)均衡,種類多樣,不挑食偏食。既不能過度滋補致營養(yǎng)過剩,從而導致“生育性肥胖”,影響媽媽遠期的健康;又不能為了盡快恢復孕前體重而盲目節(jié)食,影響產后康復及乳汁分泌,從而引發(fā)寶寶發(fā)育不良。

圖文來源于
中國疾病預防控制中心婦幼保健中心
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