“全員健康”系列宣傳課

第十七課

雪天路滑,不慎摔倒怎么辦?

下雪天,骨科門診經(jīng)常碰到滑倒受傷的人前來就診。輕者造成軟組織損傷,重者導(dǎo)致骨折。以下部位容易骨折,滑倒后手撐地導(dǎo)致腕部疼痛、腫脹,往往是橈骨遠(yuǎn)端骨折,肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。

滑倒后,一屁股坐在地上,對于中老年人來說這是最要命的姿勢,容易導(dǎo)致腰椎和髖關(guān)節(jié)周圍骨折。那么,雪天出行,如果不慎滑倒應(yīng)該怎么做呢?

如果滑倒不可避免

如果滑倒不可避免,那么在著地的瞬間盡量順勢滑或者翻滾,可以起到卸力的作用,有點(diǎn)類似于太極里的以柔克剛。我們經(jīng)常在電視里看到籃球比賽中,球員從空中失去平衡摔倒在地面時(shí),總會順勢一滑也是這個(gè)道理。就是將身體撞擊地面的力量轉(zhuǎn)化為滑動的力量,從而避免嚴(yán)重的受傷。

滑倒后該怎么辦

滑倒后,尤其是中老年人,如果感覺身體某個(gè)部位有劇烈疼痛感,那么往往提示有骨折的可能,不要立即站起來,這樣可以避免造成進(jìn)一步損傷。可以先稍躺片刻,評估一下身體的感覺,同時(shí)尋求周圍人群的幫助或者打電話尋求醫(yī)療援助,盡快前往醫(yī)院就診。

圖文來源于

健康中國

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